Jeruk ponkam atau lebih akrab dengan nama jeruk Mandarin adalah salah
satu jenis jeruk impor yang masuk dari negara China. Jeruk yang satu ini
memiliki tekstur kulit yang lebih longgar sehingga lebih mudah dikupas. Rasanya
pun perpaduan antara manis dan asam serta sangat kaya akan vitamin. Mengonsumsi
jeruk ini, apa saja manfaatnya?
1. Menurunkan Kadar Kolesterol Jahat
dan Mencegah Penyakit Jantung
Salah satu manfaat yang bisa Anda
dapatkan dengan mengonsumsi jeruk ini adalah Anda bisa menurunkan kadar
kolesterol jahat dan juga mencegah penyakit jantung. Itu karena jeruk ini
mengandung antioksidan dalam kadar yang cukup tinggi sehingga bisa menurunkan
kadar LDL dan meningkatkan kadar HDL.
Oleh karena kandungan LDL atau
kolesterol jahat menurun, maka arteri yang mengonsumsinya juga akan lebih
bersih. Oleh sebab itulah si pengonsumsi akan terbebas dari penyakit jantung.
2. Menurunkan Berat Badan dan
Melancarkan Pencernaan
Mengonsumsi jeruk ini ternyata juga
sangat baik untuk menurunkan berat badan. Jeruk ini mengandung serat yang
tinggi dan bisa membuat perut Anda kenyang lebih lama. Hal ini akan membuat
keinginan untuk makan juga berkurang.
Tak hanya itu saja manfaat yang bisa
Anda dapatkan. Serat di dalam buah ini juga bagus untuk memperlancar sistem
pencernaan. Mengonsumsinya secara teratur akan membantu Anda lancar buang air
besar dan mengatasi masalah sembelit.
3. Meningkatkan Sistem Kekebalan
Tubuh
Seperti yang sudah disebutkan
sebelumnya, jeruk ini mengandung banyak vitamin. Salah satunya adalah vitamin C
yang sangat tinggi. Kandungan ini bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Anda. Dengan begitu, Anda dapat melindungi tubuh dari serangan berbagai jenis
penyakit dan virus.
4. Meningkatkan Kesehatan Otak
Manfaat lain yang bisa Anda dapatkan
dengan rutin mengonsumsi jeruk ini adalah otak bisa jadi lebih sehat. Hal ini
karena di dalam jeruk tersebut terdapat kandungan potasium yang berfungsi
sebagai antioksidan.
Selain itu, di dalamnya juga
terdapat kandungan folat yang bisa menurunkan risiko Alzheimer dan penurunan fungsi
kognitif otak. Hal inilah yang membuatnya baik untuk kesehatan otak Anda. Tak
hanya itu, ia juga mengandung vitamin B6 yang juga bisa membantu mencegah
depresi.
5. Mencegah Kanker
Jeruk mandarin ini ternyata juga
sangat baik untuk mencegah kanker, lo! Itu karena jeruk tersebut mengandung dua
flavonoid yakni naringenin dan hesperidin yang ampuh untuk menghambat
pertumbuhan sel kanker sehingga risiko terkena kanker pun akan menurun.
6. Menjaga Tekanan Darah agar Tetap
Normal
Seperti yang sudah disebutkan
sebelumnya, jeruk mandarin ini mengandung potasium yang cukup tinggi. Potasium
di dalamnya bisa membantu pembuluh darah menjadi lebih rileks. Dengan begitu,
tekanan darah Anda akan terjaga sehingga selalu berada di angka yang normal.
7. Membantu Melawan Osteoporosis
Fungsi terakhir dari jeruk yang satu
ini adalah ia bisa membantu melawan osteoporosis. Jeruk ini kaya akan kandungan
fosfor, kalsium dan juga magnesium. Semuanya bisa membantu untuk membuat tulang
baru dan meningkatkan kekuatan tulang yang lama. Oleh sebab itulah, ia sangat
berguna untuk membantu Anda melawan osteoporosis dini.
Itulah beberapa manfaat mengonsumsi
jeruk mandarin atau disebut juga dengan jeruk
ponkam. Cukup banyak manfaat yang bisa Anda dapatkan, kan? Di balik rasanya
yang asam dan manis serta segar, kebaikan yang diberikannya juga sangat banyak.
Bila Anda mau beli jeruk ini, Anda bisa coba cek di Blibli saja dan dapatkan
harga dan penawaran menariknya!