Kamis, 30 Januari 2020

7 Manfaat Jeruk Ponkam yang Jarang Diketahui


7 Manfaat Jeruk Ponkam yang Jarang Diketahui

Jeruk ponkam atau lebih akrab dengan nama jeruk Mandarin adalah salah satu jenis jeruk impor yang masuk dari negara China. Jeruk yang satu ini memiliki tekstur kulit yang lebih longgar sehingga lebih mudah dikupas. Rasanya pun perpaduan antara manis dan asam serta sangat kaya akan vitamin. Mengonsumsi jeruk ini, apa saja manfaatnya?

1. Menurunkan Kadar Kolesterol Jahat dan Mencegah Penyakit Jantung

Salah satu manfaat yang bisa Anda dapatkan dengan mengonsumsi jeruk ini adalah Anda bisa menurunkan kadar kolesterol jahat dan juga mencegah penyakit jantung. Itu karena jeruk ini mengandung antioksidan dalam kadar yang cukup tinggi sehingga bisa menurunkan kadar LDL dan meningkatkan kadar HDL.

Oleh karena kandungan LDL atau kolesterol jahat menurun, maka arteri yang mengonsumsinya juga akan lebih bersih. Oleh sebab itulah si pengonsumsi akan terbebas dari penyakit jantung.

2. Menurunkan Berat Badan dan Melancarkan Pencernaan

Mengonsumsi jeruk ini ternyata juga sangat baik untuk menurunkan berat badan. Jeruk ini mengandung serat yang tinggi dan bisa membuat perut Anda kenyang lebih lama. Hal ini akan membuat keinginan untuk makan juga berkurang.

Tak hanya itu saja manfaat yang bisa Anda dapatkan. Serat di dalam buah ini juga bagus untuk memperlancar sistem pencernaan. Mengonsumsinya secara teratur akan membantu Anda lancar buang air besar dan mengatasi masalah sembelit.

3. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Seperti yang sudah disebutkan sebelumnya, jeruk ini mengandung banyak vitamin. Salah satunya adalah vitamin C yang sangat tinggi. Kandungan ini bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda. Dengan begitu, Anda dapat melindungi tubuh dari serangan berbagai jenis penyakit dan virus.

4. Meningkatkan Kesehatan Otak

Manfaat lain yang bisa Anda dapatkan dengan rutin mengonsumsi jeruk ini adalah otak bisa jadi lebih sehat. Hal ini karena di dalam jeruk tersebut terdapat kandungan potasium yang berfungsi sebagai antioksidan.

Selain itu, di dalamnya juga terdapat kandungan folat yang bisa menurunkan risiko Alzheimer dan penurunan fungsi kognitif otak. Hal inilah yang membuatnya baik untuk kesehatan otak Anda. Tak hanya itu, ia juga mengandung vitamin B6 yang juga bisa membantu mencegah depresi.

5. Mencegah Kanker

Jeruk mandarin ini ternyata juga sangat baik untuk mencegah kanker, lo! Itu karena jeruk tersebut mengandung dua flavonoid yakni naringenin dan hesperidin yang ampuh untuk menghambat pertumbuhan sel kanker sehingga risiko terkena kanker pun akan menurun.

6. Menjaga Tekanan Darah agar Tetap Normal

Seperti yang sudah disebutkan sebelumnya, jeruk mandarin ini mengandung potasium yang cukup tinggi. Potasium di dalamnya bisa membantu pembuluh darah menjadi lebih rileks. Dengan begitu, tekanan darah Anda akan terjaga sehingga selalu berada di angka yang normal.

7. Membantu Melawan Osteoporosis

Fungsi terakhir dari jeruk yang satu ini adalah ia bisa membantu melawan osteoporosis. Jeruk ini kaya akan kandungan fosfor, kalsium dan juga magnesium. Semuanya bisa membantu untuk membuat tulang baru dan meningkatkan kekuatan tulang yang lama. Oleh sebab itulah, ia sangat berguna untuk membantu Anda melawan osteoporosis dini.

Itulah beberapa manfaat mengonsumsi jeruk mandarin atau disebut juga dengan jeruk ponkam. Cukup banyak manfaat yang bisa Anda dapatkan, kan? Di balik rasanya yang asam dan manis serta segar, kebaikan yang diberikannya juga sangat banyak. Bila Anda mau beli jeruk ini, Anda bisa coba cek di Blibli saja dan dapatkan harga dan penawaran menariknya!


0 komentar:

Posting Komentar