Saat wabah virus corona pemerintah telah mencanangkan
untuk menjaga jarak dan berada dalam rumah. Selama di rumah tidak ada salahnya
untuk menghabiskan waktu untuk mencoba berbagai resep baru dan proses ini
memberikan manfaat ketika memotong sayuran dan daging sehingga akan memberikan
efek relaksasi dan dapat juga mencoba resep dari koki ternama. Bermain board
game untuk menghilangkan kebosanan dengan papan untuk permainan lebih dari 2
orang seperti permainan monopoli, ludo, ular tangga dan halma. Dapat juga
menghabiskan waktu untuk menonton film favorit melalui situs online dan pilihan
film dokumenter untuk memberikan tambahan wawasan pengetahuan.
Selain itu, olahraga di rumah yang memberikan manfaat untuk membuat
tubuh lebih sehat dan mengencangkan otot seperti olahraga squat, push up, sit
up dan plank yang dilakukan selama di rumah. Kegiatan baca buku untuk
menghabiskan waktu dan tidak perlu membaca buku dengan topik berat, dapat
memilih buku motivasi, buku ilmu pengetahuan atau komik sembari diiringi dengan
musik klasik ditemani secangkir kopi dan teh. Dapat berkegiatan berkebun selama
social distancing yang selama ini tidak sempat dilakukan, dapat memilih tanaman
hias, sayuran, bunga maupun buah untuk dapat menghilangkan stres dan baik untuk
menjaga kesehatan mental
Bersih-bersih memberikan waktu selama berada di rumah yang memberikan
perhatian lebih dan membersihkan rumah menjadi cara untuk terhindar dari
berbagai virus maupun bakteri. Jika berada di rumah maka manfaatkan waktu untuk
bersama dengan keluarga yang selama ini jarang dihabiskan. Untuk menjaga
kesehatan selama wabah virus corona dengan memahami kecemasan
yang dialami saat adalah hal normal karena adanya ancaman dan mengambil tindakan.
Kecemasan akan membantu diri dalam mengambil keputusan dan hindari kecemasan
dari sumber terpercaya dan jika mengalami kecemasan seperti mual, pusing, batuk
maupun demam dan beritahu pada orang yang tua supaya memberikan saran dan
memberikan bantuan.
Untuk membantu kesehatan mental maka berhubungan dengan teman melalui
beberapa aplikasi panggilan video. Buatlah beberapa kegiatan di rumah dan
sesibuk apapun kegiatan yang dilakukan sebaiknya bermain alat musik, membaca
buku, bermain game dan menonton film. Untuk mengatasi kekecewaan adalah dengan
melewatinya dan jangan menumpuk kesedihan yang akan memburuk kesehatan mental
dan hal lainnya dengan berbagai menceritakan dan kesedihan pada teman dan
kurangi rasa sakit yang dialami. Untuk tetap menjaga kesehatan yang baik
sebaiknya berlaku baik pada orang lain, dengan cara membantu orang-orang yang
terdampak pekerjaan Covid-19 dan jangan membenci mereka yang sedang bekerja
untuk penyembuhan penyakit.
Salah satu yang paling sering dilakukan adalah bermain game. Manfaat
bermain game adalah meningkatkan kemampuan dalam mengingat. Game akan membantu
pengujian terhadap daya ingat seseorang dibandingkan orang tidak bermain game.
Permainan game juga meredakan nyeri dikarenakan fokus telah teralihkan pada
visualisasi yang beragam sehingga membuat tubuh lupa dengan rasa sakit yang
dirasakan. Dapat digunakan untuk membantu anak disleksia yang membuktikan video
game akan membantu anak lebih mudah untuk belajar.
Selain itu, game juga memiliki manfaat untuk meredakan gejala trauma
sesuai dengan penelitian. Rumah sakit di Inggris menyatakan bahwa pasien yang
mengalami kecelakaan akan bermain game selama 20 menit dan hasilnya adalah
meredakan gejala trauma 62% secara perlahan. Beberapa manfaat ini dapat
digunakan selama dirumah cegah wabah virus corona sehingga
kegiatan produktif baik untuk kesehatan mental dan fisik.
0 komentar:
Posting Komentar